Blog

Cvičení po šestinedělí – Heroes NEW MUMS

Pro Heroes Gym jsou typické jedinečné kruhové tréninky Heroes MUMS pro maminky (s dětmi i bez dětí) od 3 měsíců po porodu. Chyběl nám ale program pro čerstvé maminky, které by také už rády chodily cvičit, právě třeba i s miminkem. Proto vznikl program Heroes NEW MUMS, ve kterém se pod mým vedením – fyzioterapeut, trenér,...

Men’s Transformation – Program speciálně pro chlapy!

Ano a je to tu! Oživit tento projekt zaměřený ryze na chlapy a začít s GrandHeroes (skupinovky pro starší generace) naší tělocvičně chybělo k téměř pomyslné dokonalosti 😉! Ono to totiž vedle Našich projektů jako je HeroesMum (pro maminky s dětmi) a HeroesKruháč (smíšené skupinovy) vytváří možnost individuálnějšího složení skupinových lekcí a přístupu opravdu ke...

HEROES MUM – program pro všechny aktivní mámy

Začít s tréninky pro maminky pro nás byla od prvního momentu úplně jasná věc. Jsem máma tří dětí a za dobu, co jsem na „dovolené“, jsem nenarazila na takové cvičení, co by mi vyhovovalo a které by probíhalo v době, kdy jsem „bez dětí“. A jelikož jsem přesvědčená, že když já, tak i spoustu dalších...

Tělesný tuk- oba extrémy škodí

Čím více se blíží letní období, tím více se stávají témata jako snižování hmotnosti a odbourávání přebytečného tuku aktuálními. Nadbytek tělesného tuku je zdraví škodlivý – na tom se shodne asi většina lidí, a to jak z řad odborné, tak i laické veřejnosti. Jenže co když tělesného tuku naopak extrémně nízké množství? V dnešní době...

Bolesti zad- co za tím vězí?

Bolesti zad – co za tím vězí? Bolesti zad jsou jedny z nejčastějších důvodů, proč lidé navštěvují ordinace lékařů nebo fyzioterapeutů. Záda bolí čím dál tím více lidí, a navíc se tyto obtíže objevují u čím dál tím více mladších jedinců. Odborně se tyto obtíže označují jako vertebrogenní algický syndrom, ve zkratce VAS. Často se...

Šest způsobů, jak se motivovat ke cvičení

Chceš začít cvičit a pořád nad tím přemýšlíš? Buď v pohodě, to je klasika. Na startu je před tebou nový prostředí, nová věc, mozek je nervózní a tak si vymýšlí. Většinou si člověk v hlavě přehrává scénáře, co se může všechno pokazit a jde naproti všem možným i nemožným výmluvám. To ale úplně není ten správnej způsob...