Nabídka tréninků
Vyberte si tréninkový program přesně na míru.
HEROES KRUHÁČ
Trénink vhodný pro muže i ženy
Cíl je redukce váhy a zlepšení fyzičky
Trénink je pod dohledem trenéra
- Zahajovací 4týdenní program pro lidi, kteří chtějí být aktivní, chtějí na sobě něco trvale a efektivně změnit, ať už redukovat hmotnost nebo nabrat svalovou hmotu a zlepšit svoji náladu a kondici - 4 nabušený kruhový tréninky týdně (plus středeční tabata) ve skvělý partě ostatních Heroes - Zařazení nových zvyků, které Ti pomůžou postupně změnit tvůj způsob stravování tak, aby tvoje práce na tréninku nesla maximální výsledky - Online podpora v uzavřené FB skupině
HEROES MUM
Trénink vhodný pouze pro ženy
Můžete si vzít s sebou děti
Trénink je pod dohledem trenérky
- Menší uzavřené skupiny pro 5-10 maminek - Dostatek prostoru pro zabavení dětí /do budoucna koutek a hlídání/ - Maximálně efektivní kruhové tréninky zaměřené na to, co po dětech potřebujeme dát do formy (slabé bříško, bolavá záda, vyformování zadečku a nohou) - Vybudování správných stravovacích návyků vedoucích k redukci nabraných mateřských kil - Členství, možnost propojení s dalšími programy HEROES GYM - Více v našem příběhu 😉
GrandHEROES
Trénink vhodný pro muže i ženy
Cíl je redukce váhy a zlepšení fyzičky
Trénink je pod dohledem trenéra
Pro koho je program určen?
Program určený pro sportovce tělem i duší, kteří už dosáhli vyššího věku, ale stále se chtějí udržovat v dobré kondici.
Lehčí forma našeho HeroesKruháče, který je přizpůsobený požadavkům generace našich rodičů.
Trénink vhodný i po úrazových stavech či nemoci, při pomalém návratu ke sportování.
Dbáme na správné provedení cviků, s ohledem na pohybové možnosti každého Granda. 😉
Správné cvičení pomůže s odbouráním bolestí zad, speciální cvičební pomůcky pomohou při tréninku odlehčit velkým kloubům.
Trénink GrandHeroes probíhá 1x týdně a je určený všem, kteří si chtějí pořádně zacvičit, uvolnit se a chtějí si udržet svou vitalitu a dobrou náladu.
Men’s Transformation
Ryze chlapský cvičební program zaměřený na aktivaci a svalový rozvoj
Pro chlapy, co nemají ve velké oblibě klasická fitcentra či smíšené skupinové lekce
Pro chlapy, kteří nehledají výmluvy PROČ nemůžou, ale chtějí přijít na to JAK začít!
Pro chlapy, kteří se chtějí cítit lépe jak po fyzické tak po psychické stránce
Pro chlapy, kteří chtějí získat zpět zdravé sebevědomí a usměrnit svoje emoce správným směrem
Pro koho je program určen?
Ryze chlapský cvičební program zaměřený na aktivaci a svalový rozvoj.
Vhodný i pro úplné začátečníky s postupným navyšováním výkonu – trenér vždy upraví zátěže individuálně.
Pro chlapy, kteří se chtějí zbavit bolesti zad či nadměrného stresu každodenního života (sezení v autě, v kanceláři...)
Pro chlapy, co nemají ve velké oblibě klasická fitcentra či smíšené skupinové lekce.
Pro chlapy, kteří nehledají výmluvy PROČ nemůžou, ale chtějí přijít na to JAK začít!
Pro chlapy, kteří se chtějí cítit lépe jak po fyzické tak po psychické stránce.
Pro chlapy, kteří chtějí získat zpět zdravé sebevědomí a usměrnit svoje emoce správným směrem.
Program obsahuje:
1. Cvičení 3x týdně po dobu 2 měsíců formou silově-objemového fullbody tréninku pomocí základních cviků (dřep, shyb, pozved...)
2. Neomezený počet doplňkových kruháčů.
3. Menší skupina do 10 Heroes tak, aby byla zaručena kvalita tréninku a zaručen individuální přístup.
4. Základní zasvěcení do anatomie a biomechaniky pohybu.
5. Výživové poradenství makro-mikroživiny, fázování jídel, včetně doplňků a samostatné sestavování jídelníčku.
6. VIP členství ve skupině na FB, kde budou týdenní témata, která si společně zvolíme (jídlo, doplňky, cviky, fázování příjmu makroživin atd…),
7. Možnosti domluvy soukromých lekcí (cvičení / seminář – diagnostika pohybového aparátu, zásobníky cviků, správné provedení cviků atd.).
SOUKROMÝ TRÉNINK S TRENÉREM
Trénink vhodný pro muže i ženy
Cíl určujete vy - redukce - zpevnění - nabírání - jiný
Trénink je pod dohledem soukromého trenéra
