Nabídka tréninků

Vyberte si tréninkový program přesně na míru. 

HEROES KRUHÁČ

Trénink vhodný pro muže i ženy

Cíl je redukce váhy a zlepšení fyzičky

Trénink je pod dohledem trenéra

- Zahajovací 4týdenní program pro lidi, kteří chtějí být aktivní, chtějí na sobě něco trvale a efektivně změnit, ať už redukovat hmotnost nebo nabrat svalovou hmotu a zlepšit svojí náladu a kondici - 3 nabušený kruhový tréninky týdně ve skvělý partě ostatních Heroes - Zařazení nových zvyků, které Ti pomůžou postupně změnit tvůj způsob stravování tak, aby tvoje práce na tréninku nesla maximální výsledky - Online podpora v uzavřený FB skupině

HEROES MUM

Trénink vhodný pouze pro ženy

Můžete si vzít s sebou děti

Trénink je pod dohledem trenérky

- Menší uzavřené skupiny 5-10 maminek - Dostatek prostoru pro zabavení dětí/ do budoucna koutek a hlídání/ - Maximálně efektivní kruhové tréninky zaměřené na to, co po dětech potřebujeme dát do formy ( slabé bříško, bolavá záda, vyformování zadečku a nohou) - Vybudování správných stravovacích návyků, vedoucích k redukci nabraných mateřských kil - Členství, možnost propojení s dalšími programy HEROES GYM - Více v našem příběhu;)

GrandHEROES

Trénink vhodný pro muže i ženy

Cíl je redukce váhy a zlepšení fyzičky

Trénink je pod dohledem trenéra

Pro koho je program určen?

-program určený pro sportovce tělem i duší, kteří už dosáhli vyššího věku, ale stále se chtějí udržovat v dobré kondici

- lehčí forma našeho HeroesKruháče, který je přizpůsobený požadavkům generace našich rodičů

- trénink vhodný i po úrazových stavech či nemoci, při pomalém návratu ke sportování

- dbáme na správné provedení cviků, s ohledem na pohybové možnosti každého Granda 😉

- správné cvičení pomůže s odbouráním bolestí zad, speciální cvičební pomůcky pomohou při tréninku odlehčit velkým kloubům

- trénink GrandHeroes probíhá 1x týdně a je určený všem, kteří si chtějí pořádně zacvičit, uvolnit a chtějí si udržet svojí vitalitu a dobrou náladu

Men’s Transformation

Ryze chlapský cvičební program zaměřený na aktivaci a svalový rozvoj

Pro chlapy, co nemají ve velké oblibě klasická fitcentra či smíšené skupinové lekce

Pro chlapy, kteří nehledají výmluvy PROČ nemůžou, ale chtějí přijít na to JAK začít!

Pro chlapy, kteří se chtějí cítit lépe jak po fyzické tak po psychické stránce

Pro chlapy, kteří chtějí získat zpět zdravé sebevědomí a usměrnit svoje emoce správným směrem

Pro koho je program určen?

* Ryze chlapský cvičební program zaměřený na aktivaci a svalový rozvoj

* Vhodný i pro úplné začátečníky s postupným navyšováním výkonu – trenér vždy upraví zátěže individuálně

* Pro chlapy, kteří se chtějí zbavit bolesti zad či nadměrného stresu každodenního života (sezení v autě, v kanceláři ….)

* Pro chlapy, co nemají ve velké oblibě klasická fitcentra či smíšené skupinové lekce

* Pro chlapy, kteří nehledají výmluvy PROČ nemůžou, ale chtějí přijít na to JAK začít!

* Pro chlapy, kteří se chtějí cítit lépe jak po fyzické tak po psychické stránce

* Pro chlapy, kteří chtějí získat zpět zdravé sebevědomí a usměrnit svoje emoce správným směrem

Program obsahuje:

1. Cvičení 3x týdně po dobu 2 měsíců pomocí silově-objemového fullbody tréninku pomocí základních cviků (dřep, shyb, pozved….)

2. Neomezený počet doplňkových kruháčů

3. Menší skupina do 10 ti Heroes, tak aby byla zaručena kvalita tréninku a zaručen individuální přístup

4. Základní zasvěcení do anatomie a biomechaniky pohybu

5. Výživové poradenství makro-mikroživiny, fázování jídel, včetně doplňků a samostatné sestavování jídelníčku

6. VIP členství ve skupině na FB, kde budou týdenní témata, které si společně zvolíme (jídlo, doplňky, cviky, fázování příjmu makroživin atd…),

7. Možnosti domluvy soukromých lekcí (cvičení / seminář – diagnostika pohybového aparátu, zásobníky cviků, správné provedení cviků atd.)

SOUKROMÝ TRÉNINK S TRENÉREM

Trénink vhodný pro muže i ženy

Cíl určujete vy - redukce - zpevnění - nabírání - jiný

Trénink je pod dohledem soukromého trenéra